RAUCHSTOPP! SO GEHT’S.

Blei, Cadmium und Nickel – das ist in Batterien enthalten. Und in Zigaretten. Beim Abbrennen einer Zigarette wird Arsen freigesetzt und das Schädlingsbekämpfungsmittel Blausäure. Rund 250 der über 5.300 chemischen Substanzen sind giftig, 90 gelten als krebserregend, z. B. Teer. Kein Wunder, dass 93 Prozent aller Raucher aufhören wollen! So war es bei Nichtraucherhelden.de zu lesen.

SCHMECKT’S?

Denn seit der Pandemie haben nach Jahren sinkender Raucherzahlen wieder mehr – vor allem junge! – Menschen zu Tabak und E-Zigarette gegriffen. Warum? Hier sind fünf der häufigsten Argumente bzw. Ausreden – und zu jedem ein Tipp:

1. „Ich rauche gerne, weil es mir schmeckt!“ – Rauchen vermindert den Geschmacks- und Geruchssinn. Ohne Zigaretten schmeckt alles andere besser.

2. „Ich habe so viel Stress. Danach höre ich auf.“ – Der Chemiecocktail ist giftig und verursacht psychologischen Stress. Lieber rausgehen und reine Luft atmen!

3. „Wenn sich alle eine anzünden, habe ich einfach auch Lust.“ – Wenn die Mehrheit aufhören will, wollen das auch die meisten in der Runde. Machen Sie den Anfang!

4. „Gerade passt Aufhören einfach nicht …“ – Wann dann? Legen Sie ein Datum fest!

5. „Altkanzler Helmut Schmidt war Kettenraucher und wurde 96.“ – Einzelfälle sollten nicht zur Regel gemacht werden. Das Bundesministerium für Gesundheit meldet jährlich über 127.000 Menschen, die zu früh an den Folgen des Rauchens sterben.

ZURÜCK IN MEHR ZUKUNFT.

Ist der Anfang einmal gemacht, folgen die Belohnungen schnell und zahlreich.

1. 20 Minuten nach der letzten Zigarette pendelt sich der Blutdruck auf Normalniveau ein.

2. Nach acht Stunden sinkt der Anteil des giftigen Kohlenmonoxids im Blut. Haut und Organe bekommen wieder mehr Sauerstoff.

3. Nach zwei Tagen schmeckt alles intensiver.

4. Drei Tage nach dem Rauchstopp bessert sich die Funktion der Atemwege.

5. Nach 15 Jahren ist das Risiko für eine koronare Herzkrankheit so hoch wie bei jemandem, der nie geraucht hat. Nach 20 Jahren sinkt auch das Krebsrisiko auf das eines Nichtrauchers.

6. Die Belohnung in bar: Ein neues Auto oder eine Reise um die Welt? Bei acht Euro pro nicht gerauchter Schachtel Zigaretten ist die Summe schnell beisammen. Eine 20-jährige Frau, die täglich eine Schachtel mit 20 Zigaretten raucht, spart bis zu ihrem statistischen Lebensende mit 83 bis 84 Jahren (je nach Bundesland) rund 190.000 Euro. Das sind monatlich 240 Euro und jährlich 2.880 Euro. Sammeln Sie das gesparte Geld gut sichtbar in einem großen Glas. Das motiviert!

Hier geht’s zum Rauchfrei-Rechner: www.nichtraucherhelden.de

NICHTRAUCHERKURSE.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, unterstützt die BMW BKK Sie und beteiligt sich an den Kosten für einen Raucherentwöhnungskurs. Über die Kursdatenbank finden Sie ein Rauchfrei-Programm in Ihrer Nähe: www.bmwbkk.de/kursdatenbank

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