NEUESTE NACHRICHTEN IHRER BMW BKK.

1 Lust auf neue Angebote, Tipps & Trends?

Mit dem digitalen Newsletter „WirfürDich“ bleiben Sie beim Thema Gesundheit auf dem Laufenden. Er ist auf allen Endgeräten nutzbar, egal ob auf dem Smartphone, Tablet oder Computer. Freuen Sie sich auf interaktive Inhalte wie Podcasts, Videos, Coaches, wissenschaftliche Fakten und die vielfältigen Online-Präventionsangebote der BMW BKK. Melden Sie sich an! Dazu einfach den QR-Code scannen oder schauen Sie auf www.bmwbkk.de/wirfuerdich

2 Bessere Leistungen für Pflegebedürftige.

Gute Nachrichten: Das Pflegegeld und die Pflegesachleistungen für Menschen, die zu Hause gepflegt werden, wurden im Januar 2024 erhöht. Dies gilt auch für den Zuschuss für die Heimkosten bei vollstationärer Pflege. Für die Kurzzeit- und Verhinderungspflege gibt es bis spätestens Juli 2025 einen gemeinsamen Jahresbetrag. Ein Anspruch auf Pflegeunterstützungsgeld besteht zukünftig pro Kalenderjahr für bis zu zehn Arbeitstage. Ab Januar 2025 steigen dann alle Leistungsbeträge nochmals um 4,5 %. Nähere Informationen zu den Entlastungen für Pflegebedürftige finden Sie unter www.bmwbkk.de/pflegeleistungen

3 Bewusste Mediennutzung im digitalen Alltag – mit den Video-Podcasts von „Clemens hilft“.

Handys, digitale Medien und das unendliche Angebot an Apps sind bereits Teil unserer Lebenswelt geworden. Wie kann eine balancierte Nutzung für uns Erwachsene aussehen? Und wie können wir Kinder schützen und gleichzeitig maßvoll an die digitale Welt heranführen? Die BMW BKK unterstützt Sie bei diesem komplexen Thema mit 22 kompakt-informativen Video-Podcasts für Klein- und Schulkinder sowie zwei neuen Einheiten speziell für Erwachsene. Der Medienexperte Clemens Beisel zeigt Ihnen anhand konkreter Tipps, wie digitale Mediennutzung gesund gelingen kann. Eine Themenauswahl: Smartphone smart nutzen, Vorbildfunktion Eltern, Whats-App, Medienabhängigkeit, Gesund trotz sozialer Medien, Pornografie und vieles mehr. Mit den nebenstehenden Zugangsdaten haben Sie Zugriff.

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https://clemenshilft.de/bmwbkk

4 Tief in den Bauch atmen!

Passiert Ihnen das auch? Sie ziehen die Schultern hoch, atmen schnell und flach, obwohl Sie am Schreibtisch sitzen – die typische Stressatmung. Auch bei Aufregung oder Angst ist diese Art der Atmung als automatische Reaktion des Körpers zu beobachten. Doch diese Brust- und Schlüsselbeinatmung füllt nur den oberen Brustkorb. Dadurch wird nur ein Teil des verfügbaren Lungenvolumens ausgenutzt und es kann zu einem unterschwelligen Sauerstoffmangel kommen. Dieser kann sich beispielsweise in Konzentrationsschwäche oder Müdigkeit äußern. „Zu flache Atmung beeinträchtigt das Wohlbefinden. Kaum jemand atmet heutzutage noch instinktiv richtig“, informiert das Deutsche Grüne Kreuz (DGK). „Bei einer tiefen Vollatmung kann ein Erwachsener zwischen 50 und 75 Liter Luft pro Minute einatmen.“ Bei der Stressatmung sind es im Vergleich nur sieben bis zehn Liter. Wenn Sie in den Bauch atmen, beteiligen Sie den wichtigsten Atemmuskel, das Zwerchfell: Legen Sie Ihre Hand zwischen Brust und Bauch und spüren Sie nach, wie die Bauchdecke sich wölbt, während Sie tief einatmen. Atmen Sie am besten durch die Nase, dabei wird die Luft angewärmt und gefiltert. Und atmen Sie langsam wieder aus. Schon wenige Atemzüge der Vollatmung bringen mehr Energie und Entspannung.

5 MIT DER BMW BKK FAHREN SIE AM BESTEN.

Verlassen Sie sich weiter auf einen ausgezeichneten Service, unverändert starke Mehrleistungen und einen günstigen Beitragssatz. Wir sagen Ihnen, warum wir die beste Wahl sind. Auch im Vergleich zu einer Privaten Krankenversicherung. www.bmwbkk.de/vorteile